De vez en cuando en la vida de cada hombre, de una forma u otra, surgen dificultades en la vida íntima. La potencia también se ve afectada por nuestro estado psicológico (estrés en el trabajo, peleas con familiares o amigos, ansiedad constante, depresión) y estilo de vida (falta de actividad física, alcohol, cigarrillos, comida chatarra), la edad y la relación con la pareja, y estado de salud, medicamentos tomados y mucho más.
Al mismo tiempo, muchos prefieren "ignorar" los problemas recurrentes y, al mismo tiempo, recurrir a la ayuda de píldoras "milagrosas", que ayudan a que el órgano genital esté listo para el combate en poco tiempo. Sin embargo, vale la pena recordar que el efecto de dichos medicamentos es temporal y tiene varios efectos secundarios. Para el mantenimiento de una salud completa y a largo plazo, estas píldoras no son adecuadas en absoluto.
¿Qué es la potencia, la libido y la fertilidad?
Antes de pasar a recomendaciones específicas para el uso de ciertos productos, intentemos comprender qué son la potencia, la libido y la fertilidad.
- La potencia es la capacidad del cuerpo de un hombre para tener relaciones sexuales. Como se mencionó anteriormente, está influenciado por muchos factores a la vez, desde la condición mental hasta la física.
- La libido es el deseo de intimidad sexual, que también depende de la condición física y mental de una persona.
- La fertilidad es la capacidad del cuerpo humano para dejar descendencia, es decir, la capacidad de concebir. La fertilidad también está influenciada por muchos factores de naturaleza predominantemente fisiológica.
Por lo tanto, hemos recopilado una lista exhaustiva de productos, algunos de los cuales tienen un efecto beneficioso sobre la potencia, otros sobre la libido y el tercero sobre la fertilidad. Cuando se trata de la salud de los hombres, se necesita un enfoque integrado.
Descargo de responsabilidad: nos gustaría llamar su atención sobre el hecho de que los siguientes son productos que tienen un efecto positivo en la salud y la potencia sexual, pero eso no significa que puedan ayudarlo a enfrentar enfermedades-tanto físico como mental. No recomendamos la automedicación, por lo que en caso de problemas regulares con la potencia, asegúrese de consultar a un médico.
1. Pescado
La opción clásica para quienes se preocupan por su salud es el pescado. Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que prefieren el pescado tenían buenos indicadores del tamaño y la forma de los espermatozoides. Al final resultó que, es en ellos que se determina la infertilidad masculina.
Además, los resultados de la observación mostraron que los hombres que prefieren peces de colores tienen un 34% más de esperma que los que no comen pescado en absoluto.
2. Apio
El apio no es solo una hierba hipster perfecta para hacer batidos verdes. El apio, de hecho, es rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc y niacina. Además, es una verdadera feromona gracias a sus dos elementos: androsterona y adrostenol.
Es por eso que no solo ayuda a normalizar la libido, sino que también ayuda literalmente a atraer a las mujeres.
3. Tomates
Si por alguna razón ignora los tomates, es hora de reconsiderar su actitud hacia ellos. Aquí hay un dato interesante para usted: los hombres que comen más de diez tomates a la semana reducen su riesgo de cáncer de próstata en un 18%.
Todo esto gracias a un antioxidante llamado licopeno, capaz de combatir las toxinas que afectan negativamente al ADN y a las células del organismo.
4. Café
¿Sorprendido? El café también puede tener un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Por lo tanto, no debe rechazarlo cuando se lo ofrezcan.
Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que consumían de 85 a 170 miligramos de cafeína en su dieta diaria (es decir, alrededor de dos a tres tazas) tenían un 42 por ciento menos de probabilidades de experimentar disfunción eréctil.
Según los científicos, esto se debe al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.
5. Chile
Si su comida es picante, los chiles serán su aliado perfecto en el camino hacia una relación sexual saludable. Aparentemente, los hombres que frecuentemente agregan chiles a sus dietas tienen niveles altos de testosterona.
Se cree que esto se debe al contenido del alcaloide capsaicina en los chiles y la aromatasa, una sustancia que ralentiza la conversión de testosterona en estrógeno.
Sin embargo, no coma chiles si tiene problemas digestivos. Existen otras opciones para mejorar su salud.
6. Zanahorias
Otra ayuda para cualquier hombre son las zanahorias. Según un estudio publicado en las páginas de una revista científica, las zanahorias son mejores para todas las demás verduras y frutas para influir en el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
Por lo tanto, en el transcurso de los experimentos, los hombres que comenzaron a comer zanahorias a menudo mejoraron su conteo de espermatozoides en un 6. 5-8%. Los científicos atribuyen esto al mayor contenido de carotenoides en los compuestos vegetales involucrados en la producción de vitamina A.
7. Semillas de calabaza
Seguro que has escuchado más de una vez que las semillas de calabaza son muy útiles para el organismo (y realmente lo es).
Contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que inciden directamente en el aumento del nivel de prostaglandinas (sustancias que aumentan la libido).
8. Espinaca
¿Recuerdan al marinero Popeye, cuyos antebrazos eran más anchos que los bitsuha? Todo esto porque estaba constantemente al mando y consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que no tuvo problemas con la potencia, a pesar de su adicción a la pipa (sus creadores simplemente guardaron silencio sobre esto).
Sea como fuere, la espinaca es buena porque contiene mucho magnesio y ácido fólico, que ayudan a aumentar la potencia en el menor tiempo posible.
9. Plátanos
El plátano con toda su apariencia nos recuerda que es bueno para la salud de los hombres. Esta fruta es muy rica en potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y el flujo sanguíneo humanos.
Además, el potasio aumenta la energía y la resistencia que todos necesitamos en la cama.
10. Granada
Otro asistente indispensable para todo hombre es una granada madura. Según un estudio, el jugo de granada está repleto de antioxidantes beneficiosos que tienen un efecto beneficioso sobre el flujo sanguíneo y minimizan los riesgos de desarrollar disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre los productos que aumentan instantáneamente la potencia en los hombres, también cabe destacar el aguacate. Hoy en día, el aguacate es tan hipster como el apio, pero no menos beneficioso para la salud de los hombres.
Esto se debe a que contiene ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 y ácido fólico. Esta combinación ayuda a fortalecer el corazón de una persona, aumenta su energía y, por supuesto, tiene un efecto beneficioso sobre la libido.
12. Aceite de oliva
El aceite de oliva es una parte integral de la dieta mediterránea, cuyos adherentes sufren menos problemas de potencia.
También contiene muchos ácidos omega-3 y también tiene la propiedad de retener las vitaminas en el cuerpo por más tiempo, ayudando a mantener la libido masculina.
13. Ajo
El ajo es otro componente importante de la dieta de un hombre sano. Contiene el compuesto beneficioso alicina, que puede reducir los niveles de cortisol en la sangre, mejorando así la síntesis de testosterona.
Evidentemente el ajo no es una feromona, como el apio, por ejemplo. Por lo tanto, no deberían atiborrarse de una cita con una chica. Es mejor posponer el consumo de ajo para otro momento.
14. Jengibre
El jengibre también debe incluirse en su dieta si desea aumentar la potencia. Este es un ingrediente bastante asequible porque se puede agregar en cualquier lugar: en sopas, sushi, platos principales, tés calientes e incluso licores alcohólicos. ¿Cuál es la vieja mierda?
Además, tiene muchas propiedades beneficiosas, como mejorar el flujo sanguíneo, y también tiene un efecto de calentamiento que se puede sentir en todo el cuerpo.
El jengibre también fortalece el corazón y tiene un efecto positivo en la salud de los hombres en general. Por lo tanto, no sea demasiado perezoso para comprarlos y agregarlos siempre que sea posible.
15. Patatas
Casi todo el mundo come patatas, por lo que solo los belgas, que no pueden vender toneladas de patatas para la exportación, pueden recomendar encarecidamente añadirlas a su dieta.
Las patatas son ricas en potasio, lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres. Además, se puede consumir de cualquier forma: frito, hervido, guisado, horneado, etc. (pero no crudo).
16. Avena
Si tiene el hábito de comenzar con avena todas las mañanas, realmente puede aumentar su potencia. Contiene mucha L-arginina, un aminoácido que previene la aparición de disfunción eréctil.
También reduce el colesterol, que obstruye los vasos sanguíneos y contrae las arterias, lo que significa que interfiere con el flujo sanguíneo normal y crea problemas con el corazón y otros órganos.